הוסף למועדפים  קבע כדף הבית  צרו קשר  עבור לשער
 אינדקס נושאים מזער
  
 מאמרים בתחום הייעוץ התזונתי והדיאטה מזער

מאמרים אחרונים | מדורים | חיפוש | RSS

יום ראשון 15 פברואר 2009

 

מעלים משקל בחורף ? יש פתרון / נילי איזנברג

 

מאת: נילי איזנברג - דיאטנית קלינית המתמחה בתזונה נכונה להרזיה, תזונת ספורט, וייעוץ תזונתי לנשים.

 

רבים מאיתנו מעלים במשקל בחורף. זוהי תופעה מוכרת ונפוצה...

 

היא מתרחשת בגלל 3 סיבות עיקריות:

1.      בחורף ישנה נטייה לדכדוך, דבר הגורם לנו לאכול יותר ובעיקר פחמימות פשוטות-ממתקים...

2.      הירידה בטמפרטורות בחוץ גורמת לתחושת רעב מוגברת ואיתה אכילת מזון עתיר שומן וסוכר

3.      כאשר קר בחוץ אנו נוטים להסתגר בבית ולבצע פחות פעילות גופנית-דבר המאט את חילוף החומרים שלנו.

 

אז מה ניתן לעשות?

1.      לאכול פחמימות מורכבות ולא פשוטות כמו - לחם, תפו"א, תירס, אורז (במידה כמובן) אשר גורמות להעלאת הסרוטונין וכך משפרות את מצב הרוח.

2.   לא להתעצל ולצאת לפעילות גופנית אשר גורמת להאצת חילוף החומרים ולהפרשת אנדרופינים המסייעים בשיפור מצב הרוח.

3.      לצאת החוצה אל אור השמש, למרות שקר...

 

למידע נוסף בנושא טיפולים ולתיאום פגישת ייעוץ עם נילי איזנברג - לחץ כאן

הדף הקודם | הדף הבא
תגובות
כרגע אין תגובות, היו הראשונים להוסיף תגובה!
נא להקיש כאן כדי להוסיף תגובה
    
 שלח פניה ויתקשרו אליך עוד היום ! מזער
שמך:*
טלפון ליצירת קשר:*
כתובת המייל שלך:*
ישוב מגורים:*
בעל מקצוע מבוקש:*
תיאור הפניה: 
שלח

  
 תפריט ניווט מזער
    

 

פורטל הבריאות והכושר הישראלי FitPortal נועד לאפשר לך לקבל שירות בתשלום מבעל המקצוע המתאים לך ביותר בתחומים מאמן כושר אישי, דיאטנית קלינית, דיקור סיני, מאמנת כושר אישית. הפורטל משמש כבמה לפרסום בעלי מקצוע בתחומי הבריאות והכושר, אינו ממליץ על בעל מקצוע כזה או אחר, כאשר האחריות המלאה והבלעדית על נכונות ו/או דיוק המידע המפורסם בפורטל לרבות פרטי בעלי המקצוע, כל מידע המפורסם מטעמם וזכויות היוצרים בגין תמונות / תיאורים ומאמרים המפורסמים מטעמם, היא של בעלי המקצוע ושלהם בלבד. בעלי המקצוע והם בלבד נושאים באחריות לשירותים המוצעים וניתנים על ידם, ולפורטל אין כל אחריות בגינם. פניה לבעל מקצוע תועבר לבעל מקצוע מתאים אחד או יותר. למידע נוסף יש לעיין בתנאי השימוש.

                                                                                                                                                     

Copyright 2008 by Iris Almog
_________________________________
כניסה
אתר על ידי אתרים ת.ר. בע"מ  |  Site by AtarimTR LTD