הוסף למועדפים  קבע כדף הבית  צרו קשר  עבור לשער
 אינדקס נושאים מזער
  
 מאמרים בתחום הייעוץ התזונתי והדיאטה מזער

מאמרים אחרונים | מדורים | חיפוש | RSS

יום חמישי 12 מרץ 2009

 

הידעת ? מספר עובדות שכדאי לדעת על אוכל... / מיכל מסר בן שלום

 

מאת: מיכל מסר בן שלוםדיאטנית קלינית מוסמכת בעלת ניסיון רב בטיפול אישי.

 

·    אכילת פחמימות מורכבות כגון: לחם, אטריות, אורז, תפוח אדמה, קטניות ודגנים מלאים, תורמת לתחושת השובע, ומפחיתה את הרצון והכמיהה למתוקים, וכן משפרת את מצב הרוח.

·         ויטמינים ומינרלים אינם מכילים קלוריות

·         הערך הקלורי של תפוח עץ ירוק/חמוץ, זהה לזה של תפוח עץ אדום/ מתוק.

·     מומלץ להגביל את צריכת השומן היומית לכ-30% מסך כל הקלוריות. כדאי לצמצם בעיקר באכילת מזונות המכילים שומן מן החי ושומן צמחי מוקשה (המצוי בחטיפים ובדברי מאפה). צריכה עודפת של שומנים ממקור חי או שומן צמחי מוקשה, עלולה לגרום לעליה ברמות השומנים בדם ואף למחלות לב וכלי דם.

·         מרבית המזונות מכילים באופן טבעי שילוב שלכל מרכיבי המזון. לדוגמא: חלב, מכיל גם פחמימות גם שומנים וגם חלבונים. כמו כן קטניות למיניהן כגון: שעועית, אפונה ,עדשים וכו' מכילות חלבונים ופחמימות כמעט ביחס שווה. הגוף שלנו מסתדר עם הערבוב של מרכיבי המזון מצוין.

 

 

למידע נוסף בנושא תזונה נכונה והרזיה ולתיאום פגישת ייעוץ עם מיכל מסר בן שלום - לחץ כאן

 

הדף הקודם | הדף הבא
תגובות
כרגע אין תגובות, היו הראשונים להוסיף תגובה!
נא להקיש כאן כדי להוסיף תגובה
    
 שלח פניה ויתקשרו אליך עוד היום ! מזער
שמך:*
טלפון ליצירת קשר:*
כתובת המייל שלך:*
ישוב מגורים:*
בעל מקצוע מבוקש:*
תיאור הפניה: 
שלח

  
 תפריט ניווט מזער
    

 

פורטל הבריאות והכושר הישראלי FitPortal נועד לאפשר לך לקבל שירות בתשלום מבעל המקצוע המתאים לך ביותר בתחומים מאמן כושר אישי, דיאטנית קלינית, דיקור סיני, מאמנת כושר אישית. הפורטל משמש כבמה לפרסום בעלי מקצוע בתחומי הבריאות והכושר, אינו ממליץ על בעל מקצוע כזה או אחר, כאשר האחריות המלאה והבלעדית על נכונות ו/או דיוק המידע המפורסם בפורטל לרבות פרטי בעלי המקצוע, כל מידע המפורסם מטעמם וזכויות היוצרים בגין תמונות / תיאורים ומאמרים המפורסמים מטעמם, היא של בעלי המקצוע ושלהם בלבד. בעלי המקצוע והם בלבד נושאים באחריות לשירותים המוצעים וניתנים על ידם, ולפורטל אין כל אחריות בגינם. פניה לבעל מקצוע תועבר לבעל מקצוע מתאים אחד או יותר. למידע נוסף יש לעיין בתנאי השימוש.

                                                                                                                                                     

Copyright 2008 by Iris Almog
_________________________________
כניסה
אתר על ידי אתרים ת.ר. בע"מ  |  Site by AtarimTR LTD