הוסף למועדפים  קבע כדף הבית  צרו קשר  עבור לשער
 אינדקס נושאים מזער
  
 מאמרים בתחום הייעוץ התזונתי והדיאטה מזער

מאמרים אחרונים | מדורים | חיפוש | RSS

יום חמישי 12 מרץ 2009

 

חלבונים ופעילות גופנית – לא רק בשביל פיתוח שרירים / נילי איזנברג

 

מאת: נילי איזנברג - דיאטנית קלינית המתמחה בתזונה נכונה להרזיה, תזונת ספורט, וייעוץ תזונתי לנשים.

 

                             

כולם יודעים שחלבונים הם אבני הבניין של גופינו ולכן יש לצרוך אותם באופן סדיר וקבוע כל יום.

כאשר אנו מבצעים אימוני ספורט או פעילות גופנית אנו גורמים להרס השריר ולדלדולו ולכן אנו זקוקים לתוספת חלבון. התפקיד העיקרי של החלבון במצב זה הוא לשקם את הנזק בשריר ולא להגדיל את המסה. אם נרצה להגדיל את מסת השריר יש לצרוך כמות גדולה יותר של חלבון.

 

הרבה אנשים שאינם רוצים "לגדול", צורכים כמות קטנה מדי של חלבונים מפחד להעלות במסת השריר. במצב כזה, כאשר הצריכה קטנה מדי, אנו גורמים לפירוק השריר ולהחלשות גופינו.

 

במילים אחרות, גם אם אין אנו רוצים "לגדול", לפתח את מסת השריר בגופינו, אנו צריכים להגדיל את כמות החלבון הנצרכת כאשר אנו מבצעים פעילות כלשהי.

 

 

 

למידע נוסף בנושא תזונה נכונה ולתיאום פגישת ייעוץ עם נילי איזנברג - לחץ כאן

 

הדף הקודם | הדף הבא
תגובות
כרגע אין תגובות, היו הראשונים להוסיף תגובה!
נא להקיש כאן כדי להוסיף תגובה
    
 שלח פניה ויתקשרו אליך עוד היום ! מזער
שמך:*
טלפון ליצירת קשר:*
כתובת המייל שלך:*
ישוב מגורים:*
בעל מקצוע מבוקש:*
תיאור הפניה: 
שלח

  
 תפריט ניווט מזער
    

 

פורטל הבריאות והכושר הישראלי FitPortal נועד לאפשר לך לקבל שירות בתשלום מבעל המקצוע המתאים לך ביותר בתחומים מאמן כושר אישי, דיאטנית קלינית, דיקור סיני, מאמנת כושר אישית. הפורטל משמש כבמה לפרסום בעלי מקצוע בתחומי הבריאות והכושר, אינו ממליץ על בעל מקצוע כזה או אחר, כאשר האחריות המלאה והבלעדית על נכונות ו/או דיוק המידע המפורסם בפורטל לרבות פרטי בעלי המקצוע, כל מידע המפורסם מטעמם וזכויות היוצרים בגין תמונות / תיאורים ומאמרים המפורסמים מטעמם, היא של בעלי המקצוע ושלהם בלבד. בעלי המקצוע והם בלבד נושאים באחריות לשירותים המוצעים וניתנים על ידם, ולפורטל אין כל אחריות בגינם. פניה לבעל מקצוע תועבר לבעל מקצוע מתאים אחד או יותר. למידע נוסף יש לעיין בתנאי השימוש.

                                                                                                                                                     

Copyright 2008 by Iris Almog
_________________________________
כניסה
אתר על ידי אתרים ת.ר. בע"מ  |  Site by AtarimTR LTD