הוסף למועדפים  קבע כדף הבית  צרו קשר  עבור לשער
 אינדקס נושאים מזער
  
 מאמרים בתחום הייעוץ התזונתי והדיאטה מזער

מאמרים אחרונים | מדורים | חיפוש | RSS

צפיה במדור: דיאטה והרזיה
הפרעות אכילה, אנורקסיה ובולימיה - איך מתמודדים ? / נילי איזנברג - דיאטנית קלינית המתמחה בהפרעות אכילה  

 

מאת: נילי איזנברגדיאטנית קלינית המתמחה בתזונה נכונה להרזיה והפרעות אכילה, ייעוץ תזונתי לנשים, במהלך הריון ואחרי לידה, תזונת ספורט.

 

אני מאמינה שאכילה צריכה להיות מתוך שיקול דעת ובחירה. יש לקחת בחשבון כמה גורמים: ידע תזונתי, הקשבה לצרכי הגוף (אותות הרעב והשובע) ומודעות לסיבות האכילה שלנו. בטיפול אני מתייחסת לכל אחד מהגורמים הללו.

 

אני מאמינה בידע ולא רק במתן הוראות מה לעשות ומה לא לעשות. אני רוצה שהמטופלים שלי ייצאו נשכרים מהטיפול שלי ויידעו בעצמם כיצד לאכול ומה לאכול גם ללא הוראות ספציפיות ממני. כמובן שידע רוכשים לאט ובהדרגה ולכן בתחילת הטיפול אני נעזרת בהנחיות ובתפריטים במידת הצורך אך במהלך הטיפול המטופל רוכש מספיק ידע (החל מהפגישה הראשונה) והוא לא זקוק לתפריטים ולהנחיות אלא מבין בעצמו כיצד לאכול.

 

בהמשך המאמר, המלצות כיצד להתמודד עם הקושי ולהצליח !

קיראו עוד
אביב הגיע… פסח בא… מבלי לעלות במשקל / נעמי ברזילי-תאני , דיאטנית קלינית, עליה במשקל, דיאטה, הרזיה  

מאת: נעמי ברזילי-תאני - דיאטנית קלינית

 

חג הפסח ממש בפתח, ואיתו מגיעים חופשה מעבודה, נסיעות, טיולים וכמובן כל ארוחות החג הגדולות ועתירות הקלוריות. כל אלו, הם ממאפייני החג הקרב ובא אשר גורמים לכולנו לחשוש מעליה במשקל.

 

אז כיצד ניתן לעבור את החג "בשלום" מבלי ש"נשלם" על כך בתוספת קילוגרמים מיותרים במשקל ?

קיראו עוד
הפסיכודרמה בייעוץ התזונתי – מאת: ורד יפה-חאיק, דיאטנית קלינית, פסיכודרמטיסטית, מתמחה בתזונת ילדים, הפרעות אכילה, השמנת יתר, דיאטה, הרזיה ללא דיאטה  

מאת: ורד יפה-חאיק - דיאטנית קלינית ופסיכודרמטיסטית, המתמחה בתזונת בילדים, סוכרת, הפרעות אכילה והשמנת יתר.

 

מהי פסיכודרמה ? למי היא מתאימה ? ומה הקשר בינה לבין אכילה וירידה במשקל ?

לאכילה תפקיד פיסיולוגי מובהק: בלי אוכל - אין חיים. עם זאת, לאכילה יש גם משמעות רגשית רבה מאד. אצל האדם הסובל מעודף משקל נכנסים למשוואת הקיום גורמים נוספים, כגון רגשות אשם וביקורת עצמית ומהסביבה. בכדי להצליח לפשט את המשוואה ולחזור לאכילה אינטואיטיבית ובריאה, יש קודם כל להכיר את הגורמים האלו ולהפרד מהם או ללמוד לחיות עמם בשלום...

קיראו עוד
איך לבחור את החטיף העדיף ? / ורד יפה-חאיק, דיאטנית קלינית, פסיכודרמטיסטית, מתמחה בתזונת ילדים, סוכרת, הפרעות אכילה, השמנת יתר, חטיפים, ממתקים, תזונה נכונה  

מאת: ורד יפה-חאיק - דיאטנית קלינית ופסיכודרמטיסטית, המתמחה בתזונת ילדים, סוכרת, הפרעות אכילה והשמנת יתר.

 

הממתקים והחטיפים הם המזונות היחידים בפירמידת המזון שאינם נחוצים לגוף. עם זאת, בגלל כמויות החטיפים הסובבים אותנו קשה לעמוד בפיתוי. בנוסף, משיכתנו הטבעית הנה לטעם המתוק. ככל שמזון יהיה עשיר יותר בסוכר ובשומן, רובינו נמצא אותו טעים יותר. החדשות הטובות הן שאין צורך להימנע מהם לחלוטין. עם זאת, אנחנו צריכים לעשות בחירה סלקטיבית ומושכלת.

 

במאמר זה אסקור כללים שאנחנו יכולים להציב לעצמנו ויסייעו לנו להינות מהחטיפים מבלי לעלות במשקל

קיראו עוד
הסוד הסיני להרזיה / אפרת קרני-ניר - רפואה סינית, דיקור סיני, צמחי מרפא, דיאטה, הרזיה, תזונה נכונה  
 

מאת: אפרת קרני-נירמטפלת ברפואה סינית, דיקור, צמחי מרפא, שיאצו וטווינה.

 

הדיקור הסיני, הידוע כטיפול יעיל במגוון רחב של מצבים רפואיים ונפשיים, הוא גם פתרון יעיל ובריא להרזיה ושמירה על משקל גוף תקין. הדיקור הסיני לצורך הרזיה נפוץ מאד בסין ונקרא בסינית "Lu Se", שמשמעו "ירוק" - שם המרמז על היות הדיקור דרך טבעית לירידה במישקל, ללא שימוש בתרופות, ניתוחים או דיאטות קיצוניות, וללא תופעות לוואי.

קיראו עוד
מיתוסים ותזונה - נכון או לא נכון ? / מיכל מסר בן שלום - דיאטנית קלינית, תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה, ירידה במשקל, אכילה נכונה, אורח חיים בריא  

 

מאת: מיכל מסר בן שלוםדיאטנית קלינית מוסמכת בעלת ניסיון רב בטיפול אישי.

 

כמה פעמים אתם שומעים אמירות ולא יודעים אם הן נכונות או לא ?

האם באמת חשוב לרדת במשקל מהר ? למי יותר קשה לרדת במשקל - לגברים או לנשים ? פעילות גופנית באמת יכולה להחליף דיאטה ותזונה נכונה ?

 

מיכל תעשה לכם סדר בדברים, היכנסו וקראו...

קיראו עוד
הידעת ? מספר עובדות שכדאי לדעת על אוכל... / מיכל מסר בן שלום - דיאטנית קלינית, תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה, אורח חיים בריא  

 

מאת: מיכל מסר בן שלוםדיאטנית קלינית מוסמכת בעלת ניסיון רב בטיפול אישי.

 

לפעמים מספר טיפים קצרים יכולים לשנות את החיים באמצעות תזונה נכונה

בואו לקרוא כמה עובדות על אכילה נכונה ועל האוכל שאנו אוכלים מדי יום...

 

קיראו עוד
זהירות, סופגניה לפניך ! לחגוג בלי רגשות אשם / מיכל מסר בן שלום - דיאטנית קלינית, תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה, חנוכה, ירידה במשקל  

מאת: מיכל מסר בן שלוםדיאטנית קלינית מוסמכת בעלת ניסיון רב בטיפול אישי.

 

בשנים האחרונות אנו מציינים בחג החנוכה מאבק נוסף מלבד מאבקם של המכבים ביוונים, המאבק בשומנים והקלוריות. הררי הסופגניות והלביבות הנמצאים בכל פינה (בסופר, בעבודה , בגן... ואיפה לא), חודש ויותר לפני החנוכה ואחריו,  מאימים להפיל חלל גם את הטובים והחזקים בדיאטה, ובכמה ביסים מלאי ריבה ואבקת סוכר, לבטל את מאבקנו ב"גזרה", ולהפוך בטן חטובה לסופגניה.

 

אז לקראת החנוכה אספתי כמה כללים שיעזרו לכם לעבור את חג הסופגניות, מבלי להפוך לאחת...

 

קיראו עוד
כך תשמרו על משקלכם בחורף / מיכל מסר בן שלום - דיאטנית קלינית, דיאטה, הרזיה, ירידה במשקל, פעילות גופנית, תזונה נכונה  

מאת: מיכל מסר בן שלוםדיאטנית קלינית מוסמכת בעלת ניסיון רב בטיפול אישי.

 

"גשם גשם משמים כל היום טיפות המים...", החורף שמגיע אלינו כעת ואיתו ימים סגריריים וגשומים , מביא גם שלל של התירוצים חלקם מוצדקים וחלקם לא , להישאר בבית.

 

אז לפני שאתם נכנסים אל מתחת לפוך ומתכרבלים עם כוס תה חם וסרט טוב, או לפני שאתם שוקעים אל תוך שנת החורף שלכם, הרשו לי להסביר ולתת דוגמאות כיצד החורף משפיע על תזונתנו, וכיצד ניתן להימנע מעליה במשקל בעונת החורף...

 

קיראו עוד
דבש הכל דבש... / ליאת פיטקובסקי - נטורופתית, תזונה נכונה, הרזיה, דיאטה, ירידה במשקל  

מאת: ליאת פיטקובסקי - נטורופטית מוסמכת ומאמנת כושר אישית.

 

כולנו מייחלים לחיים דבש - מתוקים, מגוונים, אנרגטים ובריאים. לא צריך לחכות לראש השנה, מספיק ראש חודש, לערוך שינויים כבדי משקל שיתרמו לעליה באיכות החיים, אז בואו לא נהפוך את ההחלטה הזו לעוד נסיון כושל ונצא יחד לדרך חדשה !

 

יורים עלינו מטר של טיפים ועצות לחיים טובים, הגיע הזמן שנסתכל על עצמנו במראה ונבחן איך אנחנו חיים...

 

 

קיראו עוד
הדף הקודם | הדף הבא
    
 שלח פניה ויתקשרו אליך עוד היום ! מזער
שמך:*
טלפון ליצירת קשר:*
כתובת המייל שלך:*
ישוב מגורים:*
בעל מקצוע מבוקש:*
תיאור הפניה: 
שלח

  
 תפריט ניווט מזער
    

 

פורטל הבריאות והכושר הישראלי FitPortal נועד לאפשר לך לקבל שירות בתשלום מבעל המקצוע המתאים לך ביותר בתחומים מאמן כושר אישי, דיאטנית קלינית, דיקור סיני, מאמנת כושר אישית. הפורטל משמש כבמה לפרסום בעלי מקצוע בתחומי הבריאות והכושר, אינו ממליץ על בעל מקצוע כזה או אחר, כאשר האחריות המלאה והבלעדית על נכונות ו/או דיוק המידע המפורסם בפורטל לרבות פרטי בעלי המקצוע, כל מידע המפורסם מטעמם וזכויות היוצרים בגין תמונות / תיאורים ומאמרים המפורסמים מטעמם, היא של בעלי המקצוע ושלהם בלבד. בעלי המקצוע והם בלבד נושאים באחריות לשירותים המוצעים וניתנים על ידם, ולפורטל אין כל אחריות בגינם. פניה לבעל מקצוע תועבר לבעל מקצוע מתאים אחד או יותר. למידע נוסף יש לעיין בתנאי השימוש.

                                                                                                                                                     

Copyright 2008 by Iris Almog
_________________________________
כניסה
אתר על ידי אתרים ת.ר. בע"מ  |  Site by AtarimTR LTD