פעילויות ושירותים עיקריים

·       ייעוץ תזונתי לירידה במשקל – תוכנית תזונה אישית להרזיה, הקניית הרגלי אכילה נכונים ואיזון משקל. ניתן לשלב עם תוכנית אימוני כושר אישית לירידה במשקל.

·         ייעוץ תזונתי לספורטאים – בשילוב אימוני כושר, העלאת מסת שריר, תוספי תזונה. דיאטנית בחדרי כושר.

·      ייעוץ תזונתי לילדים (מגיל 6) והדרכת הורים – הדרכה וליווי להורים בנוגע לתזונת ילדים, חינוך להרגלי אכילה בריאים, בעלת ניסיון בהעברת תהליכי ירידה במשקל לילדים. מנהלת מרכז להשמנת ילדים.

·         טיפול תזונתי בהפרעות אכילה – בעלת ניסיון בטיפול תזונתי בהפרעות אכילה

·     הנחיית והדרכת קבוצות ספורט ותזונה נכונה למבוגרים וילדים, הקניית כלים וידע להתמודדות עם מצבים שונים הקשורים לאוכל, הרצון לאכול וחוסר היכולת להימנע מאכילה מוגזמת. ההדרכה לילדים מועברת בצורה חווייתית וכוללת הפעלות ומשחקי תזונה וספורט, סדנאות בישול בריא וטעימות.

הכשרה פורמלית:

·         2008 בוגרת תואר ראשון במדעי התזונה B.Sc בהצטיינות – האוניברסיטה העברית

·         2009 התמחות קלינית בבי"ח איכילוב, בהכוונת הדיאטנית הבכירה אולגה רז

·         2009 השתלמות תזונת ספורט, השתלמות תזונה לחולי סוכרת - ESPEN (האיגוד באירופי לתזונה קלינית)

·         2009 קורס הנחיית קבוצות לחולי סוכרת

·         2005 קורס מדריכי אירובי ועיצוב – מכללת וינגייט

ה"אני מאמין" שלי

שלום, שמי סיגלית פז, דיאטנית קלינית, בוגרת האוניברסיטה העברית בהצטיינות.

אני מאמינה שכדי להביא שיפור לחיים שלנו, יש צורך לעשות שינוי כלשהוא באורח החיים שלנו.
מאחר ורובנו רגילים לאורח חיים מסויים ולא אוהבים לעשות שינויים גדולים, פיתחתי גישה שמטרתה לאפשר לך הן הנאה מהאוכל והן שינוי הדרגתי שיאפשר לך השגה של מטרותיך – ירידה במשקל, שיפור המצב הבריאותי, התמודדות עם אכילה מוגזמת וכן הלאה.

הגישה שלי מבוססת על שני עקרונות: הראשון - בניית תוכנית תזונה מותאמת אישית להעדפותיך, לסדר היום שלך, לגוף שלך ולמטרות שהצבת לעצמך. השני – תוכנית הדרגתית שתאפשר התמדה לאורך זמן, כי ההגעה אל המטרה חשובה, אך השמירה עליה לאורך זמן חשובה יותר...

נצא ביחד לתהליך הדרגתי, שמטרתו להביא אותך למצב שתרגיש בריא יותר, תרגיש טוב יותר ובהתאם לשפר את איכות חייך ! במסגרת התהליך אני אעמוד לצידך גם בהישגים וגם בקשיים, במידת הצורך אהיה זמינה עבורך גם לליווי טלפוני כתמיכה נוספת, עד שנשיג את מטרותיך !  

רבים שואלים אותי אם בשביל לרזות חייבים "לאכול שתי פריכיות אורז ומלפפון"... והתשובה שלי חד משמעית: ממש לא ! אני שמה דגש על הקניית הרגלי אכילה נכונים, שמקורם קודם כל בהבנת המניעים לאכילה המוגזמת, בין אם מדובר על הרגלי ילדות, על כעסים ואכזבות שבאים לידי ביטוי באכילה, ועוד. בכל פגישה שלנו "נקלף" עוד קליפה מבצל האכילה עד הגעה למקור הבעיה. המטרה היא ליצור שינוי בראש, ולא בבטן, ע"י שינוי התפיסה והחשיבה ובכך למנוע את תסמונת היו-יו – ירידה במשקל ואחריה עליה מחדש... לאורך כל התקופה נבצע מעקב שבועי מסודר ונוודא שאנחנו במסלול, גם אם יהיו חריגות מקריות במהלך השבוע J

אני ממליצה על שילוב של תזונה נכונה עם פעילות גופנית, ולשם כך אני מעבירה גם אימוני כושר אישיים למעוניינים בכך, בתוכנית משולבת של תזונה וכושר ! וכך להגיע לשילוב מוצלח של נפש בריאה בגוף בריא !

אז צור קשר ובוא נעשה את זה ביחד !

סיגלית